Voraussetzung: Die Einleitung und Vertiefung der Trance sind bereits abgeschlossen. Der Klient befindet sich in einem tiefen, entspannten Zustand, bereit für die hypnotische Arbeit.

Zeitlinie visualisieren #

„Stell Dir vor, wie Du langsam aus Deinem Körper schwebst, leicht und frei, bis Du Dich über Dir in der Luft befindest. Unter Dir breitet sich eine Zeitlinie aus – eine Linie, die sich in zwei Richtungen erstreckt: eine Richtung in die Vergangenheit und die andere in die Zukunft.”

Rossi – Die Bereitschaft für Veränderung #

„Strecke nun Deine Hände parallel vor Dir aus. Wenn ich Dir gleich das Kommando gebe, wirst Du spüren, wie Deine Hände sich langsam anziehen, aber nur so schnell, wie Dein inneres Selbst bereit ist, die notwendigen Veränderungen heute zuzulassen. Sobald sich Deine Hände berühren, lässt Du sie einfach entspannt in Deinen Schoß sinken und beginnst, Dich auf die bevorstehende Arbeit zu konzentrieren.”

KOMMANDO: „Genau jetzt.”

Zeitlinie – In die Vergangenheit reisen und Schutz aufbauen #

„Während Deine Hände sich annähern, kannst Du Dir vorstellen, wie Du sanft entlang dieser Zeitlinie zurückgleitest – durch die Tage, Wochen und Jahre, bis Du bei einem Ereignis ankommst, das mit Deinen Schlafstörungen zusammenhängt. Dies könnte eine Situation sein, in der Du Schwierigkeiten hattest einzuschlafen, durchzuschlafen oder entspannt aufzuwachen.”

„Noch bevor Du in diese Situation eintrittst, spüre, wie eine schützende, unsichtbare Hülle Dich umgibt. Diese Hülle hält Dich vollkommen sicher, während Du aus sicherer Entfernung auf die Szene herabblickst, fast so, als würdest Du einen Film auf einer großen Leinwand betrachten.”

„Du kannst die Farben und Formen der Szene klar erkennen, aber sie wirken gedämpft und distanziert, fast wie durch einen leichten Nebel. Die Geräusche und Stimmen aus der Szene erreichst Du nur aus der Ferne, wie ein sanftes, kaum hörbares Echo, das Dir zeigt, dass Du hier nur Beobachter bist.”

„Spüre, wie Dein Körper ruhig und entspannt bleibt, während Du all dies betrachtest. Eine tiefe Gelassenheit durchströmt Dich, als ob eine warme, beruhigende Hand auf Deiner Schulter liegt und Dich daran erinnert, dass Du absolut unantastbar bist.”

„Wenn es für Dich in Ordnung ist, als unsichtbarer und unverletzlicher Beobachter in dieses Ereignis einzutauchen, kannst Du das jetzt tun. Alles, was Du erlebst, bleibt fern und sicher, und Du betrachtest es aus einem Zustand völliger Ruhe und Klarheit.”

Rossi – Bereitstellung der Ressourcen #

„Während Du spürst, wie Du immer ruhiger und gelassener wirst, hebe jetzt Deine rechte Hand und strecke sie gerade vor Dir aus. Wenn ich Dir gleich das Kommando gebe, wirst Du spüren, wie die notwendigen Ressourcen in Dir aktiviert werden, um einen tiefen, erholsamen Schlaf zu erleben. Deine rechte Hand wird dann in den Schoß sinken, aber nur so schnell, wie diese Ressourcen von Deinem Unterbewusstsein bereitgestellt werden.”

KOMMANDO: „Los.”

Zeitlinie – Geleit in eine neue Erfahrung #

„Während Du Dein jüngeres Ich in dieser Szene beobachtest, kannst Du ihm mit all Deinem heutigen Wissen zur Seite stehen. Du siehst und fühlst, wie es diese Unruhe und Schlaflosigkeit durchlebt hat, und Du weißt, dass Du es mit Deinem Verständnis und Deiner Weisheit sicher durch diesen Moment führen kannst.”

„Danke Deinem jüngeren Ich, dass es diese Erfahrung für Dich gemacht hat, durchlebt und verarbeitet… und begleite Dein jüngeres Ich durch diesen Moment, ohne dass Dich etwas emotional berührt. Du bist hier, um zu lernen, zu heilen und weiterzugehen. Zeige Deinem jüngeren Ich, wie es in dieser Situation Entspannung und Ruhe finden kann, wie es loslassen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken kann. Du stehst ihm mit Deiner Erfahrung zur Seite und geleitest Dein jüngeres Selbst mit Rat und einer helfenden Hand durch dieses Erlebnis.”

„Wenn Du fertig bist, geht Dein jüngeres Ich mit einem neuen Gefühl der Ruhe und Gelassenheit aus dieser Situation hervor, das Du Dir von dieser Erfahrung wünschst. Danke ihm für diese wunderbare Erfahrung. Sage Deinem jüngeren Ich, dass Du diese Unruhe nun nicht mehr länger benötigst und diese Last nun ablegen wirst, um mit dieser neuen, tiefen Entspannung in die Zukunft zu gehen und jeden Abend friedlich einzuschlafen.”

Rossi – Umsetzen und Implementieren der Veränderung #

„Hebe währenddessen Deine linke Hand und strecke sie vor Dir aus. Wenn ich Dir gleich das Kommando gebe, wirst Du bereit sein, die Veränderung in Deinem Unterbewusstsein zu verankern. Deine linke Hand wird dann in Deinen Schoß sinken, jedoch nur so schnell, wie Dein Unterbewusstsein diese Veränderung in Deinem System umsetzen kann.”

KOMMANDO: „Jetzt.”

Zeitlinie – Reise in die Zukunft #

„Wenn Du Dich von Deinem jüngeren Ich verabschiedest, wirst Du bereit sein, in die Zukunft zu reisen, um zu sehen, wie Dein älteres Ich diese neuen, gesunden Schlafgewohnheiten erfolgreich in Deinem Leben umgesetzt hat.”

„Nun stell Dir vor, wie Du erneut aus Deinem Körper schwebst und entlang der Zeitlinie in die Zukunft reist. Finde einen Moment in den kommenden Wochen oder Monaten, an dem Du Dich in einer Situation befindest, in der Du früher Schlafprobleme gehabt hättest – vielleicht nach einem stressigen Tag oder in einer Nacht, in der Du sonst unruhig gewesen wärst.”

„Während Du in die Zukunft reist, siehst Du Dein zukünftiges Selbst, das nun ruhig und entspannt in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinkt. Du beobachtest, wie es friedlich einschläft, durchschläft und morgens erfrischt und ausgeruht aufwacht.”

„Du kannst die entspannte Haltung Deines zukünftigen Selbst sehen, wie es ruhig und friedlich schläft. Du hörst die gleichmäßige, ruhige Atmung, die von tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit getragen wird. Alles an diesem Bild strahlt Ruhe, Frieden und Entspannung aus, und Du fühlst, wie diese neue Energie durch Deinen eigenen Körper strömt.”

„Sieh Dir in Ruhe an, wie Dein künftiges Ich sich mit der Erfahrung der Zeit durch diese Situation bewegt, ruhig einschläft und völlig erholt und zufrieden aus dieser Erfahrung hervorgeht. Nimm die veränderte Atmosphäre in Dich auf: die Geräusche, die Bilder, das angenehme Streicheln der Luft. Hör zu, wie Dein künftiges Selbst in einen tiefen, friedlichen Schlaf sinkt und die Nacht ruhig und erholsam verbringt.”

Zeitlinie – Annahme Deines neuen entspannten Schlafs #

„Jetzt gleite langsam in dieses zukünftige Selbst hinein, als würdest Du in eine neue, friedliche Rolle schlüpfen. Spüre, wie Du dieses neue Ich vollständig ausfüllst, wie Du in dieser tiefen Entspannung und Gelassenheit lebst und atmest. Passe dieses neue Kostüm Deines zukünftigen Selbst an Dein eigenes System an und nimm es in Dich auf, mit allen Aspekten und Erfahrungen.”

„Während Du diese Erfahrung machst, bewege Dich in diesem neuen Selbst und erlebe die Freiheit und Ruhe, die jetzt ein Teil von Dir sind. Genieße das Gefühl, in dieser neuen Rolle zu sein, und lasse es zu einem festen Bestandteil von Dir werden.”

„Wenn Du Dein neues und ruhigeres Selbst zu einem fest verankerten Teil von Dir gemacht hast, darfst Du Dich langsam wieder entlang der Zeitlinie auf die Reise machen. Nimm Dein neues Ich direkt mit und behalte es ganz fest in Deinem Selbst verankert. Bewege Dich in Deiner Geschwindigkeit wieder entlang der Zeitlinie zurück in die Gegenwart.”

„Nimm all diese neuen Erkenntnisse und diese erholsamen Schlafgewohnheiten mit zurück ins Hier und Jetzt. Spüre, wie Du mit all diesen positiven Veränderungen und dieser neuen inneren Ruhe in der Gegenwart ankommst und sie noch tiefer in Deinem Inneren verankerst. Ganz so, als ob es schon immer ein fester Teil von Dir ist, mit dieser Ruhe, Gelassenheit und der Fähigkeit, jede Nacht tief und erholsam zu schlafen, durch Dein Leben zu gehen.”

„Schwebe weiter über die Zeitlinie zurück ins Hier und Jetzt, in den Raum, in dem Du Dich befindest, und lasse all diese neuen Erfahrungen in Dir ankommen und sich noch tiefer und noch fester … klar, deutlich spürbar und gut hörbar in Deinem Bewusstsein verankern.”

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